Hipnoza clinică este una dintre cele mai delicate și eficiente metode pe care le folosesc în cabinet atunci când lucrez cu persoane care trăiesc cu anxietate. Însă înainte de a vorbi despre beneficii, vreau să clarific ceva esențial: hipnoza nu este un truc. Nu este magie. Și cu siguranță nu este pierdere de control.
Ce este, de fapt, hipnoza clinică?
Hipnoza este o stare naturală a minții, asemănătoare cu momentul în care citești o carte captivantă și uiți complet de lumea din jur, sau când te afunzi în gânduri în timp ce conduci și ajungi la destinație fără să-ți amintești fiecare detaliu al drumului.
În terapie, această stare de transă este folosită intenționat, ghidată cu blândețe, pentru a accesa resursele interioare ale clientului, pentru a lucra cu emoții dificile și pentru a crea noi moduri de a răspunde în fața stresului și fricii.
Este important de menționat că persoana aflată în hipnoză rămâne conștientă, poate vorbi, poate decide să întrerupă oricând procesul și își păstrează pe tot parcursul liberul arbitru.
Cum se manifestă anxietatea?
Anxietatea nu este doar o emoție. Este un întreg mecanism al corpului și al minții care încearcă, în mod paradoxal, să ne protejeze. Ea se poate manifesta prin:
- senzație de sufocare, nod în gât sau în stomac,
- gânduri repetitive și catastrofice,
- nevoia de a controla totul,
- perfecționism extrem,
- evitarea situațiilor sociale,
- dificultăți de somn sau oboseală constantă.
În timp, aceste simptome pot duce la epuizare și la convingerea că „așa sunt eu” sau „nu am scăpare”.
De ce funcționează hipnoza în anxietate?
Pentru că anxietatea nu pornește din gânduri conștiente. Ea se naște din răspunsuri automate ale sistemului nervos, învățate în copilărie sau după momente traumatice. În transă, mintea subconștientă devine mai receptivă, iar corpul se află într-o stare profundă de relaxare, în care poate primi mesaje noi despre siguranță, calm, putere și libertate.
În cabinet, hipnoza ajută la:
- reglarea ritmului respirației și diminuarea simptomelor fizice ale anxietății,
- accesarea unor amintiri sau emoții blocate fără a fi retraumatizant,
- transformarea gândurilor automate prin sugestii terapeutice,
- cultivarea unui „spațiu interior sigur” – un loc mental unde clientul poate reveni în momentele de criză,
- reconectarea cu corpul, cu vocea autentică și cu resursele personale.
Câteva exemple din cabinet (cu acordul clienților, păstrând anonimatul)
- O femeie în jur de 30 de ani, perfecționistă, epuizată, care trăia cu teama constantă de a fi judecată. Prin hipnoză, a reușit să vizualizeze cum ar arăta o zi în care nu își mai cere scuze pentru cine este. În câteva săptămâni, a început să pună limite sănătoase și să se exprime mai liber în relațiile profesionale.
- Un adolescent cu atacuri de panică noaptea a învățat, prin hipnoză, să-și regleze respirația și să creeze un „loc de refugiu” interior. După 4 ședințe, frecvența crizelor a scăzut dramatic.
- Un bărbat în jur de 40 de ani, cu frică intensă de a vorbi în public, a explorat în transă rădăcina emoțională a acestei frici: o umilință din copilărie. În transă, a rescris acel moment cu un final diferit. În realitate, a reușit ulterior să susțină o prezentare importantă fără simptome copleșitoare.
Hipnoza este un proces, nu o soluție instant
Nu există „o ședință care le rezolvă pe toate”. Dar hipnoza este un proces terapeutic blând, profund, sigur, care, integrat în cadrul unei relații terapeutice, poate schimba complet felul în care corpul și mintea ta răspund la viață.
Ai trăit vreodată o zi în care corpul tău a fost într-o alertă permanentă, fără să înțelegi de ce?
Poate e momentul să nu mai lupți cu frica, ci să o asculți.
Hipnoza te poate învăța cum.
Dacă simți că e timpul să faci un pas spre tine, mă poți contacta aici: Programare